マンゴーはもっと食べることをお勧めしませんが、適度な消費はすることができ、炭水化物や他の栄養素を体に提供することができます。 マンゴーのカロリーは品種によって大きく異なり、品種に、例えば、マンゴー100グラムごとに60カロリーが含まれており、そのうちの炭水化物14.98グラム、タンパク質0.8グラム、脂肪0.38グラム、ビタミンA54マイクログラム、ビタミンC36.4ミリグラム、カルシウム11ミリグラム。 同時に、マンゴーには鉄分、ナトリウム、カリウムなどのミネラル、ビタミンなども含まれており、適度な摂取は体にエネルギーと栄養素を供給し、体の正常な機能を維持することができ、健康に役立つ。 ただし、マンゴーをたくさん食べることはお勧めできない。 マンゴーは糖度が高いため、長期的に大量に摂取するとカロリーの過剰摂取となり、肥満の引き金となる。 糖尿病患者は、血糖値の安定に影響を与えないよう、マンゴーのような果物の摂取を厳しく制限する必要がある。 マンゴーにアレルギーのある人は、マンゴーを食べてはいけない。