特別な禁忌やアレルギーがなければ、捻挫後の食事は何でもよい。 1.捻挫は、激しい運動後や重りを持った時など、不適切な姿勢によって起こることが多い。 2.鶏肉、鴨肉、魚、牛乳など良質のたんぱく質を多く含む食品を多く摂ると治癒が促進されます。 豚バラ肉やベビーグリーンなどカルシウムを多く含む食品は、損傷した組織の回復を促進する。 リンゴやオレンジなど、ビタミンや食物繊維を多く含む食品はカルシウムの吸収を促進する。 捻挫の場合は、時間内に病院に行き、医師の指導のもと標準的な治療を受けることをお勧めする。