胃と腸は、粗い穀物、野菜、果物などを多く食べることをお勧めします、必要に応じて、プロバイオティクスを食べることができます。
1.粗粒穀物：キビ、ソバ、オーツ麦などを多く食べることができ、これらの食品は消化がよく、胃腸を食べた後、胃腸粘膜を刺激しにくく、胃腸に問題がある患者に適している。
2.野菜：ほうれん草、オートミール、紫ケール、キャベツ、きゅうりなど、体に必要なビタミンC、ビタミンD、ビタミンAなどを補うことができ、胃腸障害の患者に適している。
3.果物：ブルーベリー、バナナ、キウイ、パパイヤ、ドラゴンフルーツなど、これらの果物は比較的軽く、ビタミンC、ビタミンBが豊富で、胃粘膜を刺激しにくい。
4.プロバイオティクス：長期的な胃腸の機能が良好ではない、あなたは、乳酸菌、ビフィズス菌などのプロバイオティクスを取ることができ、バランスのとれた胃腸細菌叢を維持するのに役立ちます。
胃腸の調子が悪い人は、消化の良い、栄養価の高い、あっさりした食事を心がけ、辛いものや刺激の強いものは避ける。 食事療法について疑問がある場合は、すぐに医師に相談する必要がある。