妊娠中の浮腫を予防するために、女性は食事の調整、適切な運動、左側臥位での安静などの方法をとることができ、同時に浮腫を引き起こしやすい病気を適時に治療する必要がある。
1.妊娠中は、血漿アルブミン濃度の低下による浮腫を避けるため、バランスのとれた食事に注意し、良質のタンパク質を多く含む食品を多く摂るようにする。
2.妊娠中は、自分の状態に合わせて適切な運動をすることで、血液循環を促進し、代謝を向上させ、浮腫の発生を抑えることができます。 安静時に下肢を挙上することも浮腫の予防になる。
3.就寝時に左側臥位をとり、子宮が下大静脈を圧迫するのを軽減することで、浮腫の発生を抑えることができる。
4.妊婦が妊娠高血圧症候群、腎臓病、リウマチ性免疫疾患など、浮腫を生じる可能性のある病気に罹患している場合は、適切な時期に治療する必要がある。
まとめると、妊娠中の浮腫を予防したいのであれば、生活面、食事、運動、睡眠姿勢などから始めることができる。 水腫が発生したり、既存の水腫の状態が悪化したりした場合は、すぐに通常の病院で診察を受けることをお勧めします。