腱板損傷回復訓練動作には、振り子運動、上腕骨下方圧迫運動、自己伸展訓練などがある。 1.振り子運動：前屈姿勢をとり、患肢を完全にリラックスさせ、上肢の重力を利用して、痛みのない範囲で前後左右に振り子を模擬し、耐えられる場合は、重いものを手に持ってもよい。 2.上腕骨下方圧迫運動：座位をとり、上肢をリラックスさせ、上腕を足の横に垂直に動かす運動を練習する。 3.自己伸展訓練：様々な体位を用いて、制限された肩関節を引き寄せる効果を得ることができ、伸展方向は主に屈曲、外転、外旋である。 不適切な運動による怪我を避けるため、患者は専門のリハビリ医師の指導のもとで訓練する必要がある。