関節の使いすぎや体重負荷によって起こる退行性関節炎には、絶対的に最も効果的な運動はなく、関節に過度な体重負荷のかかる運動を避けるように注意しなければならない。 エアペダル、ウォーキング、水泳などがある。
1.エアペダル：患者を横たわらせ、脚を上に持ち上げてエアペダルを漕ぐ自転車運動を行う。 1回10～20分程度。 大腿四頭筋の筋力を強化し、関節液の吸収を促進し、膝関節の安定性を維持し、関節炎の症状を軽減する。
2.ウォーキング：ゆっくり歩く、つまり早歩きではなく、ゆっくり歩くことから始める必要があり、一般的な速度は1分間に60歩でコントロールすることで、早歩きすぎると関節の骨の表面に衝撃を与え、その結果、怪我をしたり、症状が悪化したりします。 一般的な毎日の運動0.5時間することができます。
3.水泳：水の浮力は体の関節にかかる重力の圧力を和らげることができるので、筋肉をリラックスさせることができるので、患者が適切な水泳運動、退行性変形性関節症の回復を促進する一定の役割があります。
患者は、医師の指導の下で運動する必要があり、不適切な方法で自分自身で運動しないように、身体の傷害を引き起こす。