今日では.若者は.通常.コンピュータのどちらかが携帯電話を保持するために低いです.机の前に座って.多くの場合.頭を下に.通常の生理的頸椎の屈曲をまっすぐにする;そして.通りを歩いて.バスに座って.いつでもあなたが見ることができる “家族の低い頭 “は.頭と携帯電話 “戦争に埋もれている！ 「長い間.頸椎の健康状態は非常に悪い！ 頚椎症は.頚椎症から離れて滞在するために.今から自分の頚椎を保護するために.風邪の日ではありません。 頸椎のトラブルから離れて滞在したい.健康であるために.1日10分頸椎ドリルを遵守し.言い訳をしないでください！ [頸椎操作.10分.一緒に]頸椎操作のこのセットは.10のセクションの合計.ゆっくりとアクションを行うことに注意を払う.あまりにも多くを強制しないでください.そうでなければ.それは逆効果になります。 首の左手のひらで前後にこすり.8の黙読の口は.首の後ろをつまみ始めた。 次に右手に持ち替える。 首がリラックスします。 首を左に90度回転させて3秒.次に右に回転させて3秒。 8ビートを2回行う。 首をできるだけ前に伸ばし.3秒間キープ。 8ビートを2回。 両手を左右の肩のところに置き.手のひらを下にして.腕を後ろから前に20～30回回し.次に前から後ろに20～30回回す。 左手を背中の後ろに.右腕を胸の前に置き.手のひらを立てて左と平行に押し出す。 同時に頭は右を向く。 数秒間キープする。 再び左右の手を入れ替える。 左右.前後を360度5回回転させ.その後方向を逆に5回回転させる。 両手を首の後ろでしっかり組み.頭と首を後ろに押し出し.抵抗し合うこと5回。 両手を頭の上に上げ.指を組んで手のひらを上にする。 頭を後ろに倒して手の甲を見る。 そのまま5秒間キープする。 目を時計回り.反時計回りに回す。 目を閉じ.手のひらをこすり合わせてまぶたにくっつける。 目を開けて遠くを見る。できれば遠くに緑の木々が見えるように。 虎口は親指と人差し指の間にあるツボで.親指と人差し指を離し.もう片方の手の親指でこまめにマッサージする。 歯痛.眼精疲労.頭痛.咽頭痛.腹痛など.体に良い病気を治すことができる。