腎臓の気が不足している場合は、伝統的な漢方医の指導の下で、ヤマイモ、ハスの実、クコの実など、腎臓の気を補充するのに適した食べ物を食べて、食事で調整することができます。 しかし、食品の調整効果は限られており、一般的に治療効果を達成することができないことに注意してください、あなたが治療効果を達成したい場合は、正式な治療のための医師の指導の下でお勧めします。 腎気虚とは、人体の腎臓の機能が低下し、背中の痛み、抜け毛、インポテンツ、早漏、めまい、脱力感などの腎虚の症状が現れることをいいます。 1.山芋：Dioscoreaの乾燥した根茎であり、脾臓、肺、腎臓の経絡に属し、脾臓を補い、胃を養い、体液を生成し、肺に利益をもたらすだけでなく、腎臓を補い、本質を絞る効果があり、脾臓の不足、少食、長期の下痢、肺の不足、咳、精子下痢、赤痢、頻尿、熱と喉の渇きの不足などの問題に使用することができます。 2.蓮の実：脾、腎、心の経絡に属し、脾を養って下痢を止め、帯を止め、腎を益し、渋精を益し、心を養い、心を静める（心を養って心を安定させる）。脾虚による下痢（脾の虚弱による下痢）、帯下、精子無力症、動悸（心臓の鼓動が早くなり、しばしばパニック発作を伴う）、不眠症などに用いることができる。 3.麦門冬（ばくもんどう）：肝腎経に属し、肝腎を滋養し、精を益し、目を冴えさせる（精を補い、視力の回復を促す）作用があり、精虚、腰膝痛、めまい・耳鳴り、インポテンツ、精子無力症、内熱口渇（食べ過ぎ、飲み過ぎ、尿意などの症状を伴う内熱）、血虚、黄血、不鮮明視力などに用いる。 上記の薬膳はいずれも腎気を補う作用がありますが、アレルギー体質の人など、すべての人に適しているわけではありませんので、服用前に漢方医に相談し、用法用量に注意することをお勧めします。