正常分娩後に腰痛が生じた場合、カルシウムの補給、適度な運動、理学療法によって痛みを和らげることができる。
1.カルシウム補給：カルシウム不足は産後の腰痛の一般的な原因の一つである。 産後はカルシウムを多く含む食品を多く摂り、日光浴を多くしてカルシウムの吸収を促進する。 カルシウム不足の症状が深刻な場合は、医師の指導のもとカルシウムのサプリメントを服用することもできる。
2.適度な運動：産後の女性は、腰の筋肉を鍛え、腰の血液循環を促進し、腰痛の症状を緩和するために、適切な運動を選択することができます。 運動するときは、腰の緊張が長く続かないように注意し、重いものを持たないように注意する。
3.理学療法：産後の腰痛の症状が重い場合、医師の指導の下、マッサージ、温湿布、鍼灸などの理学療法を行い、痛みを和らげることができます。