生理中は.体の病気に対する抵抗力が低下しているため.さまざまなことに注意する必要があり.辛いものや刺激の強いものは口にしないようにしましょう。 アルコールは刺激的な飲み物で.月経中に飲むと子宮の血管を拡張させ.月経量が増えたり.生理が長引いたりする効果があります。 アルコールは胃に刺激を与えるので.生理中の飲酒は控え.カフェインが多く神経を刺激して生理痛の原因となる濃いお茶は飲まないようにしましょう。 お茶にはタンニン酸が含まれており.鉄分の吸収に影響を与え.鉄欠乏性貧血を誘発しやすくなります。 生理中は黒糖と生姜湯を飲むとよいでしょう。 黒糖には瘀血を活発にし.冷えを追い出し.胃を温める効果があり.月経に非常に適しており.月経困難症の緩和や月経貧血の予防になります。 また.生理中は牛乳を飲むとよいでしょう。 牛乳にはカルシウムが多く含まれており.体の抵抗力を強め.病気を撃退する効果があります。
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