乳房の三部式自己検診とは 最新の統計によると.乳がんは30歳から45歳の女性を殺す第一の病気になっている。 米国では.数分に1人の割合で女性が乳がんと診断されています。 わが国の女性の乳がん罹患率も近年増加傾向にある。 乳がんを予防する特に効果的な方法を医師はまだ見つけられていないため.できるだけ早い段階でセルフチェックを行い.乳房の健康状態を知ることがより重要となっている。 あるデータによると.乳がんの95％は早期発見すれば治るそうです。 乳房をチェックするのに最適な時期は.毎月の生理の直後（生理前は乳房が腫れやすく.傷つきやすいため）で.この種の検診は月に1回.できれば毎月同じ時期に行うべきだというのが専門家の意見です。 石鹸をつけると乳房組織を感じやすいので.より便利な自己検診はシャワー中に行うことができる。 まず手で乳房組織を押し.次に乳房に円を描いて乳房組織を押し続けます。 立位だと乳房の上部や周辺部を検査しやすくなります。 乳腺組織は体位によって感触が異なるので.立ったままの検査に加えて.横になってより詳しく検査する必要があります。 右乳房を検査するために横になるときは.左肩の下に枕を置き.右手を頭の後ろに回します。 左手の中指3本で乳房の周りに円を描き.乳房を上から下へ押し.乳頭から外側へ放射状に伸ばします（指は常に乳房に添えたまま）。 乳房のどの部分も見逃さないようにするため.この3つのステップで一歩も飛ばしてはいけません。 左乳房もこれを繰り返します。 乳房の自己検診では.乳房に腫瘍がないかどうかだけでなく.乳頭からの分泌物に異常がないかどうかも調べる必要があります。 自己検診は便利で簡単に実施できるものですが.最も重要なことは.それに注意を払い.それを主張することです。 念のため。 20歳を過ぎたら3年ごとに.40歳を過ぎたら1年ごとに健康診断を受けるようにしましょう。