最初のヒント：マスクを着用する！ マスクの選び方は？ 着用方法は？ 投げ方は？
マスクのモデルの選び方
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1.医療用防護マスク（N95/KN95）：中国GB 19083-2010標準に準拠し.濾過効率≥95％（非油性微粒子試験）。 合成血液透過試験（体液の飛散を防ぐ）に合格し.微生物学的指標を満たす必要がある。N95マスクは.NIOSH認定.非油性微粒子フィルタリング効率≥95％です。 KN95マスクは.中国GB 2626必須規格に沿ったもので.非油性微粒子フィルタリング効率≥95％です。
2.医療用サージカルマスク：一般的に不織布材料で作られ.フィルター層.マスクストラップ.ノーズクリップを含む。 標準的な医療用サージカルマスクは3層に分かれており.外側の層は水滴がマスクに入るのを防ぐウォーターバリアがあり.中間の層はフィルター効果があり.5μmの粒子を90%以上ブロックすることができます。 日常生活では.インフルエンザや呼吸器疾患などの感染症の蔓延を防ぐために使用することができます。
3.KN90マスク：0.075μm以上の非油性粒子のろ過効率90％以上。
新型コロナウイルスの予防には.医療用防護マスク（N95/KN95）または医療用サージカルマスクの使用が推奨されています。 N95マスクは防御力は高いが.長時間着用すると息苦しさが目立つので注意が必要だ。
そのため.N95マスクを着用する場合.一度に4時間以上着用するべきではありません。また.N95マスクを長時間連続して使用すると.肺に損傷を与える可能性があります。 また.N95マスクは7歳未満の子供には.特殊な空気弁のデザインのものであっても.呼吸抵抗が大きくなりすぎて窒息の危険があるため.着用しないことが推奨されています。
マスクを正しく着用するためには.まず自分の身を守ることが大切です
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1.マスクを着用する前に手を洗い.手を洗った後はマスクを濡らさないよう.手の乾燥に注意してください。
2.マスク装着中はマスク内面に手が触れないようにし.マスクが汚染される可能性を減らす。
3.マスクの内側と外側.上下の区別は.一般的に色の薄い方が内側で.内側は口と鼻に当て.色の濃い方が外側です。
4.マスクは定期的に交換する必要があります。
使用済みマスクを自分の手を汚さずに外す方法
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使い捨て医療用マスクは4時間で1回交換することをお勧めします;N95医療用防護マスクは6-8時間の時間制限で使用することをお勧めします。 交換の際はマスクの外側を手で触らず.耳から直接マスクを外してください。 マスクの前面に触れないように注意し.ひもを手でしごいてビニール袋に入れます。 マスクを外した後は.すぐに手を洗い.手指衛生を守りましょう。
使用後のマスクは正しく処理しましょう
1.一般の方の場合.使用後のマスクは危険性が低いため.そのままゴミとして出すことができます。
2.発熱.咳.くしゃみなどの症状がある人や.そのような人と接触したことがある人は.まずゴミ箱に捨てた後.5％84消毒液を1：99の割合で使用し.マスクに振りかけて廃棄することをお勧めします。 消毒液が手に入らない場合は.密封できる袋や衣類袋でマスクを密封し.ゴミ箱に捨てる方法もある。
ヒント2：人混みを避ける！ 外出時の注意点です！
1.健康状態を確認し.発熱や咳など体調不良の症状がある場合は.外出を中止して病院で診察を受けましょう。
2.旅行中はなるべく流行が多い地域や人混みを避け.使い捨ての医療用サージカルマスクをきちんと着用する.くしゃみや咳をするときはティッシュや肘で口や鼻を覆うなど.自己防衛策に注意しましょう。
ファーマーズマーケットに買い物に行くときの自己防衛策は？
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1.野生動物が売られているファーマーズマーケットに買い物に行くときは.野生動物との接触を避けるためにマスクを着用し.病気の家畜や野生動物を屠殺したり.死んだりしたものを食べたりしないこと。
2.帰宅後は速やかに流水で手を洗い.必要に応じて75％アルコールで衣服の表面を拭く。
友人との食事会に参加する際の予防法は？
1.発熱.咳.のどの痛みなどの症状がある場合は.食事会には参加しないようにしましょう。 流行シーズンには.病気のリスクを減らすために.集まる頻度を減らすことが重要です。
2.どうしても出席しなければならない場合は.ウイルスの拡散を抑えるためにマスクを着用することをお勧めします。
3.みんなで食事をするときは.共用の箸を使い.風通しの良い場所を選びましょう。
人が集まる場所に行くときに気をつけることは？
1.感染者と接触する可能性を減らすため.人が集まる場所にはできるだけ行かないようにしましょう。
2.どうしても公共の場に行かなければならない場合は.病原体にさらされるリスクを減らすために.適切なマスクを選んで正しく着用し.感染のリスクを減らすために.この病気が流行している地域には行かないようにしましょう。
病院に行くときは.どのように身を守ればよいのでしょうか？
1.病院.特に発熱外来や呼吸器科を受診する際はマスクを着用する。
2.呼吸器疾患の症状（発熱.咳.くしゃみなど）がある人との密接な接触はできるだけ避ける。
3.帰宅時や診療後は.石鹸と流水.またはアルコールベースの手指消毒剤で手を洗い.汚れた手で目や鼻.口を触らないようにしましょう。
4.発熱や咳などの症状には十分注意し.そのような症状が出たら必ず近くの医療機関を受診する。
人と人との安全な距離はどのくらいか
コロナウイルスの感染経路は.現在のところ主に飛沫感染と接触感染と考えられています。 エアロゾル感染（大気中の細菌やウイルスなどのバイオエアロゾル粒子が大気の最下層に広く存在し.大気中で拡散・拡散すること）が存在するかどうかは.今後の調査・研究によって明らかにする必要があります。 液滴はあまり長距離を移動せず.通常は2メートル以下である。 5ミクロン以上の飛沫はすぐに沈殿し.近すぎると咳や会話によって互いの粘膜に落ちて感染する可能性があるため.安全な距離を保つ必要がある。
旅行中や人が多く集まる時には.常に良いマスクを着用することをお勧めします。通常.使い捨てのサージカルマスクやN95マスクなどが販売されています。
第三のアドバイス：手指衛生に重点を置く！ 正しい手洗いの方法！ 手を洗う正しいタイミング！
コロナウイルスを予防するために.定期的に手を洗いましょう
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手洗いは.食前.排便後.外出から帰宅した後.ごみを触った後.動物を撫でた後に行うべきです。 流水と石鹸（手指消毒剤）で手を洗い.40秒以上こすりましょう。
7回の手洗い
旧正月は人の出入りが多く.ウイルスが流行しやすい時期です。
1.食事前：食事の際.手が食品に触れることは避けられず.ウイルスを口にしやすい。
2.トイレに行った後：トイレに行った後は.手が尿や便で汚れていたり.トイレのふたに触れたり.ドアを開閉したり.水を流したりする際にも.細菌に汚染されている可能性があります。
3.鼻をかんだ後：鼻をかんだ後は.手が多くの細菌で汚染されている可能性があります。
4.マスク着用前：手が雑菌に触れる可能性がありますし.手を洗わずにマスクを着用すると.口や鼻に雑菌が付着しやすくなります。
5.治療を受ける前と後：病院内は雑菌が繁殖しやすい環境であるため.治療を受ける前と後に手を洗うことで.病院内への菌の持ち込みや自宅への菌の持ち帰りを防ぐことができます。
6.食材を扱う前と後：調理のための食材を準備する前と後に手を洗いましょう。
7.動物との接触後：動物からの細菌やウイルスの侵入を避ける。
4.第四の心得：適切な消毒をしましょう！
家庭用品や宅配用品の消毒方法についてご紹介します！
宅配便を受け取ったときの消毒方法
宅配便による間接的な接触が心配な場合は.宅配便の配達員に玄関に置いてもらい.帰るときに家の中に取り込む（双方とも直接接触しないので比較的安全）.その後.外箱をアルコールで拭き.手を洗ってから開封して食べるようにすれば.リスクも減ります。
配送に関しては.人体外でのウイルスの生存時間はさまざまで.配送中に汚染されたウイルスはすでに死滅している可能性がある。
また.ウイルスが体外に排出されるまでの生存期間もさまざまで.搬入時に汚染されたウイルスがすでに死滅している可能性もある。
自宅を上手に消毒する方法
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新型コロナウイルス感染を予防し.自宅を上手に消毒するためには.次のような対策をとる必要があります：
毎日一定時間窓を開けて空気の循環をよくすることで.呼吸器感染症を効果的に予防することができます。
定期的に手を洗い.石鹸と水で40秒以上こすり洗いする。
くしゃみや咳をするときは.ティッシュやひじで口と鼻を覆うように注意する。
テーブルの上やその他の物の表面は毎日よく掃除し.定期的に消毒する。
ゲストが来客した後は.速やかに室内の関連する物体の表面を.合法的かつ効果的な消毒剤で消毒するか.消毒用ウェットティッシュで拭く。
家庭での予防消毒の方法
新型コロナウイルスは熱を怖がり.56℃で30分で死滅させることができます。塩素系消毒剤.アルコール系消毒剤.ヨウ素系消毒剤.過酸化水素系消毒剤など.さまざまな消毒剤でもウイルスを死滅させることができます。
皮膚の消毒には.75％アルコールとヨードホールを使用することができます（ヨードホールは.粘膜消毒のために他の粘膜消毒剤を使用する必要があります）;
空気の循環を確保し.空気の循環を高めるために毎日一定時間窓を開け.効果的に呼吸器感染症を防ぐことができます。 少なくとも週に1回は.家庭環境を徹底的に掃除する。 家庭環境の消毒には.有効塩素濃度が250～500mg/Lの塩素含有消毒剤（84消毒液.漂白剤.その他の塩素含有消毒剤の粉末/泡など）を使用し.拭き掃除や浸け置き洗いを行う。
表面や床が呼吸器からの分泌物.嘔吐物.排泄物で汚染されている場合は.まず目に見える汚れを吸水性のある使い捨て布で取り除き.適切な消毒剤を使用する。
耐熱性のものは15分間煮沸消毒することができます。
疑わしい症状がある場合.どのように自宅を消毒すればよいのでしょうか？
家族が疑わしい症状（発熱.咳.のどの痛み.胸のつかえ.息苦しさ.軽い吐き気.脱力感.軽い精神状態の悪化.吐き気や嘔吐.下痢.頭痛.結膜炎.軽い手足の痛みや腰の筋肉痛など）を発症した場合は.他の家族を隔離し.病気の進行状況に応じて適時に医師の診察を受ける必要があります。 症状がある家族が受診した後は.隔離された部屋や接触物（居間の床.浴室.家庭用カウンター.ドアの取っ手.カトラリー.グラス.タオルなど）を消毒する必要があります。
新型コロナウイルス感染患者がいる場合.自宅はどのように消毒すればよいですか？
最終的な消毒は.患者が退院した後（入院.死亡.隔離解除など）に行う。 患者の自宅の最終消毒には.床.壁.浴室.ドアの取っ手.テーブルや椅子.その他の家庭の表面.患者の食器.コップ.衣類.寝具.その他の家庭用品.おもちゃなどが含まれます。 末端の消毒は通常.専門家が行うので.詳しくは最寄りの疾病予防管理センターに問い合わせてください。 他の家族は密接な接触者であり.14日間医学的観察を受けるべきである。
第5のアドバイス：咳やくしゃみの「エチケット」を守ろう
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咳やくしゃみをすると.ウイルスを含む飛沫が約2メートルの範囲で空気中に飛散し.周囲の人がその飛沫を吸い込むことで感染する可能性があるため.次のことに注意することが大切です。
1.くしゃみや咳をするときは.手で直接押さえるのではなく.ティッシュやひじなどで口や鼻を覆う。
2.くしゃみや咳で使用したティッシュは蓋つきのゴミ箱に入れる。
3.くしゃみや咳をしたら.手で口や鼻を覆った後.石鹸や手指消毒剤で手をよく洗いましょう。
4.日常の咳やくしゃみには.使い捨ての医療用マスクを着用することをお勧めします。
内容出典：
広東科学技術出版新型コロナウイルス感染防御
北京CDC新型コロナウイルス予防に関する権威ある説明