運動後のふくらはぎの筋肉の痛みは、局所温湿布、揉み薬、筋肉のストレッチで痛みを和らげることができます。
1.局所温湿布：温水に浸して運動した後、筋肉の痛みを軽減することができ、そのようなまだ痛み現象を持っているように、緩和するために局所マッサージ、温湿布を取ることができます。
2.薬を塗る：運動後のふくらはぎの筋肉痛は、痛みを和らげるために雲南Baiyao、ジクロフェナクナトリウム軟膏や他の薬をこすることができる。
3.筋肉のストレッチ：筋肉のストレッチは、筋肉の弛緩を促進し、緊張した筋肉の回復を助けることができ、この筋肉のストレッチ運動はまた、運動中の筋肉の緊張を防ぐために使用することができます。
筋肉痛の症状が緩和されない場合は、症状の遅れを避けるために、明確な診断の後に医師が治療を行うために、適時に病院に行くことをお勧めします。