生理最終日は.月経量がすでに少ないので.月経量や月経期間に悪影響を与えない範囲で.ウォーキング.ヨガ.太極拳などの軽い運動は可能です。 しかし.登山.水泳.卓球.サッカーなど.より激しい運動は禁止されています。 月経中に激しい運動をすると.膣からの出血が増えたり.下腹部痛が起こったりして.生理が長引く可能性があります。 女性は月経期間中.適切な休息をとり.体を温め.無理をせず.外陰部を清潔に保ち.衛生的にし.栄養を増やすことが.月経の正常な回復を促し.月経障害の発生を予防するために重要です。
（注：あくまでも目安です。