腰部筋緊張の治癒には通常2～4週間かかるが、症例によってはそれ以上かかることもある。 腰部筋緊張の後、背中の痛み、局部のわずかな腫れ、腰部の活動の制限が表示されます。 早期に安静ブレーキをかける必要があり、腰部の活動を減らし、局所氷でアイスパックを使用することができ、また、腰椎を保護するためにウエストカフを着用することができ、過度の腰部の活動を防ぐために。 腰痛カプセルのような血液循環を活性化し痛みを和らげる内服薬を服用したり、ジクロフェナクジエチルアミドクリームを外用することもできます。 組織の損傷が軽いため回復が早く、通常2週間程度で回復します。 より深刻な筋緊張、局所的な断裂や出血、長引く痛みを伴う場合は、回復に4週間、あるいはそれ以上かかることもあります。 回復が不十分な場合、労作後や長時間座っていると腰痛に移行することがあります。 腰の筋肉のひきつれによる痛みが緩和されずに続く場合は、傷害を明確にするために医師の診察を受けることをお勧めします。