魚油は不飽和脂肪酸を一定量含んでおり.適度に食べれば血中脂質を下げる効果がありますが.魚油は高カロリー食品であるため.食べ過ぎると体内に大量のカロリーを摂取することになり.栄養が過剰となり.体内に蓄えられた脂肪に変化して体重増加や血中脂質の上昇につながり.体の健康にとって有害なものとなっています。 普通の人は.一般的に合理的な食生活を送る必要があり.塩分や油分を控え.新鮮な野菜や果物を多く摂り.魚.牛乳.卵.赤身肉などの良質のタンパク質食品を適切に補給し.体の生理的な必要性を確保することが推奨されています。 適度な食事に加え.通常.定期的な運動が必要です。良い体重レベルを維持し.仕事で無理をせず.夜間の十分な睡眠を確保し.良い精神状態を保つことは.身体の健康にとって非常に有益なことです。
（注：あくまでも目安です。