更年期のカルシウム不足は、牛乳、大豆製品、魚、エビなどのカルシウムを多く含む食品で治療することができる。 更年期症候群は、卵巣機能の退化とエストロゲン分泌の減少を招き、内分泌障害や骨粗鬆症、カルシウム欠乏症の症状を引き起こす。 また、多くの女性は日頃の日焼け対策で十分な日光を浴びておらず、皮膚での紫外線吸収が不足するため、ビタミンDの合成が不足しやすく、カルシウムの吸収にも影響します。 そのため、カルシウム不足は更年期の女性に比較的多い問題であるため、カルシウムを含む食品、例えば牛乳、ゴマペースト、大豆製品、魚、エビなどを多く摂るようにすると、カルシウム不足の症状をある程度改善することができる。 炭酸飲料は控え、高カロリーの食品は控えましょう。 カルシウム不足が深刻な場合は、医師に相談してカルシウム不足を診断してもらい、医師の処方に従ってカルシウムとビタミンDを摂取する。 また、カルシウムの吸収を促進するために、屋外で適切な運動や日光浴をするとよい。