適度な栄養は健康の基礎であり、バナナは体に炭水化物、タンパク質、カリウムなどの栄養素を供給することができ、体が正常な生理活動を維持するのに役立つ。 炭水化物は人体のエネルギーを補充することができ、タンパク質は筋肉の成長に有益である。 一般的に、100gのバナナには22gの炭水化物と1.4gのタンパク質が含まれており、果物を通じてこれらの2種類の物質を補充する必要がある場合は、バナナを選択することができます。 ミネラル、カリウムの含有量は256mg/100gで、果物の含有量ランキングの上位にあり、バナナを適度に摂取することで、体にカリウムを補給することができる。 バナナの栄養価は高いが、食事はバランスの取れた食事を心がけ、好き嫌いをしないようにしよう。