お風呂の常識がないと.きれいに洗えないだけでなく.健康にも影響が出るかもしれません！ 入浴時にやってはいけない5つのこと。
1.強くこすると.痛い！
皮膚表面には角質層.脂質膜があり.これらが一体となって皮膚バリアの保護膜を構成しています。 これらは.外的ダメージから体を守るだけでなく.体内の栄養分.特に水分の損失を防ぐことができます。 ゴシゴシとタオルで勢いよくこすると.この保護膜を簡単に傷つけてしまいます。 皮膚科医によると.洗顔後.肌を指でこするとキュッキュッと音がする場合は.こすりすぎていることになるそうです。 貯めて強くこする」のではなく.定期的に入浴し.ボディソープをつけた柔らかいスポンジで優しくこすることが望ましいという。
1.ひじやひざなど.キューティクルが厚い部分はスクラブ入りのタオルを使いましょう。
2.シャワーヘッドの水で顔を洗うと.どれだけ汚れているか！
シャワーを浴びるとき.まずシャワーヘッドから出る水で.頭から下に流しながら顔を洗う人がいます。
基本的に.シャワー設備を使うのは日中の夜だけです。 使用間隔が24時間空くことで.水の一部がシャワーヘッド内で「滞留」し.流れ出ないため.細菌が繁殖しやすくなります。 ロゼットには細菌がたくさんいて.その中には肺の病気の原因になるものもあるという研究結果も出ています。 しかも.この生物学的な細菌の膜は.取り除くことが非常に困難です。 つまり.10分間放置して「よどみ」の水を抜いたとしても.細菌が消えるとは限らないのです。 シャワーヘッドから出る水で顔を洗えば.細菌の一部が口から呼吸器に入り.関連する病気を引き起こすかもしれません。
3.シャワーを浴びる前に満腹になることがいかに危険であるかということ！
空腹でシャワーを浴びることはできませんし.満腹の後にも同じことはできません。 お風呂に入ると全身の血管が拡張し.皮膚や筋肉の血流が増加し.消化に影響が出るからです。 また.飲酒後の入浴は.血圧の低下.めまい.脱力感.さらには心臓病や脳梗塞の原因になるため.好ましくありません。 消化器内科の医師は.入浴は食後1～2時間後にアレンジするのがベストだと提案しています。
4.ボディソープを多めにしぼると.より乾燥します！
ボディソープには一般的にラウラミドプロピルベタインが含まれており.特定の化学物質を刺激して皮膚への浸透を早める効果があります。 ボディソープを長時間使いすぎると.これらの化学物質が体内に過剰に吸収され.カルシウムや鉄分と結合して皮下組織に残り.乾燥やアレルギー性皮膚炎などの引き金となることがある。 また.ボディソープには酸化防止剤のBHTが含まれていますが.この物質もラウラミドプロピルベタインと出会うと.異常な活性を示すようになります。
提案：シンプルな機能の無香料ボディソープを選んでみてください.1回の使用量は1ドル硬貨の大きさで十分です。 体が汚れていない場合は.水だけですすぐのがよく.洗った後は保湿ローションを全身に塗るのがよいでしょう。
5.目が覚めてシャワーを浴びると.気絶します！
早起きしてシャワーを浴びると.脳の興奮を促し.精神的に爽快な1日を過ごすことができます。 しかし.朝食をとらずにシャワーを浴びると.めまいや低血糖症ショックを誘発しやすくなります。 また.高い湯温や血管の拡張と相まって.脳への血液供給が不足し.欠乏症になることもあります。
早朝の入浴は.朝食後30分程度で済ませるようにしましょう。
以上のような点に特に注意して入浴する必要があります。 同時に.入浴時に見落としがちな部位もいくつかあります。 これらの部位をこまめに洗うことで.健康長寿につながります！
この4つのパーツをこまめに洗うと.より健康に役立ちます
1.足の指を洗う
足の指をこすると.指先は痛く感じることもあれば.とても気持ちよく感じることもあります。 痛みを感じるということは.体に異常があることを意味します。 一刻も早く健康な体に戻すためにも.定期的に足の指を揉んで.健康管理の一翼を担うとよいでしょう。
2.脇の下の掃除
脇の下は.掃除はおろか.日常生活で触れることが少ない部分です。 掃除するときも.水で洗い流すだけという人も多いのではないでしょうか。 実は.わきの下は念入りに洗浄する必要があります。 脇の下にはとても重要なツボがあり.漢方でも西洋医学でも脇の下はとても重要視されています。
3.三角窩の掃除
三角窩は私たちの耳の角の窩で.高血圧症.神経衰弱.離脱症候群のためによく掃除したり揉んだりします。
4.ふくらはぎを洗う
毎日ふくらはぎを洗い.洗うときにふくらはぎを押すと.体温を素早く上げることができるので.体の代謝が促進され.脂肪を効率的に燃焼させることができます。
ふくらはぎを擦るときは.少し痛くても気持ちいいと感じる程度の力で擦るようにしましょう。
また.揉みほぐすときは.少し痛くても気持ちいいと感じるくらいの力加減で揉むと.より効果的です。