つま先立ちで血糖値を下げるには、医師の指導のもとで運動するのが一番ですが、運動の大きさにも注意が必要です。 運動量が少なすぎると血糖値を下げる効果が得られず、運動量が多すぎると逆効果で低血糖を起こし、身体に不調をきたします。 患者の年齢、性別、体力、これまでの運動歴、合併症の有無などに応じて、専門の医師の指導のもと、ジョギング、ウォーキング、つま先立ち、縄跳び、ヨガ、球技など、自分に合った運動を定期的に、一歩一歩、長期的に根気よく、途中であきらめずに続けてください。 運動療法は糖尿病治療、特に肥満患者にとって重要な役割を果たす。 運動はインスリン感受性を高め、血糖値と体重のコントロールに役立つ。 注意しなければならないのは、激しい運動による低血糖を避けるため、運動前後の血糖をよく観察し、運動の大小に注意し、食事構成を適時調整することである。 糖尿病患者には、適切な運動と食事管理に加えて、医師の指導の下での薬物療法も必要である。