松の実は、海松の実、松の実、松の実などとも呼ばれ、やや温かく、甘味があり、肝、肺、大腸の経絡に作用する。 効能：乾きを潤す、血を養う、風を払う。 適用人：茹でた松の実は肺の乾燥による空咳に、生や揚げた松の実は体力の衰えによる便秘に用いることができる。 栄養価：松の実には不飽和脂肪酸が比較的多く含まれており、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの栄養素も少量含まれている。 食べ方: ほとんどの場合、炒めるかスープにする。 注意事項：下痢、精液排出、痰は松の実を食べるのに適していない。 日常的な摂取の場合、食品の効能には限界があり、病気の治療には役立たない。 不快な症状がある場合は、遅れないように早めに医師に相談してください。