冬の寒さと夏の暑さに対する恐怖は、適切な運動を強化し、外界を防御する体の能力を向上させる必要があり、必要に応じて診断と治療、さらに漢方薬で陰陽を調整する必要があります。 冬の寒さへの恐怖、夏の暑さへの恐怖は、体の調節能力が弱く、外的環境への適応能力が不十分であることが主な原因であるため、ジョギング、ウォーキング、水泳などの体力強化に適した運動を選択することができます。 冬の寒さを恐れ、夏の暑さを恐れるのは、気虚と陽虚に見られる。 また、気虚の人は、疲労感（精神的な疲れ、体力的な衰え）、元気がなく怠い（力が出ない、話したくない）、声が小さく息が弱い、自汗（昼間に不随意に汗をかく、少し動いただけで発汗が悪化する）、冴えない（食欲がない、食事量が減る）などの症状があり、四君子湯の加減で治療します。 陽虚の場合は、寒さを恐れて温かいものを好む、便が緩いなどの症状があり、理中湯の加減で治療できる。 腎陽虚の場合、腰痛、膝痛、脱力感、尿が長く澄んでいるなどの症状があれば、金桂腎気丸を加減して治療する。 なお、上記の薬にアレルギーのある人には禁忌である。 もし不快な症状があれば、すぐに医師に相談し、許可なく薬を服用せず、症状を長引かせないようにすることをお勧めします。