オートミールがダイエットに役立つ理由は以下の通りです。まず.オートミールは低カロリーで食物繊維を多く含むため.効果的に満腹感を得ることができ.他のカロリーの食品への欲求を抑え.体内のカロリーや脂肪を減少させる効果がある。 次に.オートミールに含まれる粗繊維は.体内の余分なコレステロールや脂肪を吸着し.代謝によって排泄することもできます。 最後に.オートミールには不飽和脂肪酸も豊富に含まれており.コレステロールをエステル化せず.人体内のコレステロールや中性脂肪を効果的に減少させ.体重減少にも関与します。 ということで.”不飽和脂肪酸 “は.”ダイエット “に効果的な成分であることがわかりました。