スキーをした翌日の筋肉痛は、十分な休養をとり、マッサージを受け、熱い風呂に入ることで和らげることができる。 運動後の筋肉痛は正常な現象で、体内の乳酸が多すぎて筋肉に蓄積されるため、痛みを感じるようになる。 激しい運動後の筋肉痛は、適切な休息を取る必要があり、また、乳酸の代謝に資する静脈還流を促進するために下肢を高くすることができ、効果的に体の痛みの症状を軽減することができます。 また、全身マッサージも効果的に筋肉の緊張をほぐし、組織の血液供給能力や酸素供給能力を向上させることができます。 また、温浴などの温湿布をすることで、筋肉組織の局所的な血液循環を促進し、乳酸の排出を促し、痛みの症状を軽減・解消する効果がある。 スキーの翌日、体の痛みは明らかで、緩和されない場合は、時間内に病院に行き、医師のアドバイスに従って合理的な治療を行うことができます。