確かに.受験に向けて頑張ってきたのに.考え方のアンバランスさに負けてしまう受験生が多いのは事実です。 この時期にストレス解消の話をすることは.実は受験生に「緊張した方がいい」という無意識の念を与え.ストレス解消どころか.ストレスの見えない雰囲気を助長してしまうことになりかねません。 私たちが見ているのは.受験生だけでなく.実は親や学校.さらには社会全体が受験のプレッシャーや不安にさらされているということです。 現段階では.受験生にストレス調節の話をするのではなく.親や学校の先生がストレスを軽減する機会を与えることが重要で.そのストレスは結局.受験生に伝わり.無理をして誤動作してしまうからだと考えました。 通常の受験ストレスは心理的負担を増やすが.ストレス反応を刺激して戦闘的で臨床的な状態になることがある。 神経症的な不安はその逆で.プレッシャーが重く.試験そのもの以外の重要度が高すぎる場合に.どうしても重くなります。 その結果.不安は人によっては有益な警告以上のものとなり.耐えられないほどの重荷になる.すなわち神経症的な不安になることがある。 試験の緊張による精神障害は.次のようなさまざまな症状として現れます：1.落ち着きがなく.落ち着かない.説明のつかない不快感.寝室からリビングルーム.コンピュータからトイレまで.まるで檻の中のネズミか家の中の囚人が静かにしていられないかのようです。 2.短気を失うことは容易で.すべてが頻繁に怒っている小さなもののために良いではありません参照してください.特に家庭でより明白であるため.家族全員が避けることを容認することです。 3.睡眠不足.入眠困難や早起き.または会社を必要とする人は.平和であるために彼らの手を握って.彼らの背中をなでると頭をなでます。 喪失感や虚無感で目覚める。 4.集中力の低下.頭痛.めまい.パニック.発汗.手足の震え.冷え性.全身倦怠感.無気力。 不安なのに行動できない場合.戦えない自分の体を責めることになる。 5.物や本の確認や整理を繰り返し.いつも何かがきちんとできていないような気がする。 あるいは.ある考えについて考えることに疲れ果ててしまう。 必要ないことだとわかっていても.考えず.やらずにはいられない。 6.自分が恥ずかしいと感じ.外に出て人に会いたくない.特に昔知っていた人や自分のことをよく話してくれた人に会いたくないと思う。 家に隠れて階下に出ず.たまに出ても頭を下げて壁際を歩くだけだったりする。 また.人に医者にかかるように言われると敏感に反応し.行きたいけど決心がつかないという人もいます。 7.食べ物や飲み物のことを考えず.空腹や食べ物に関心がなく.自分のことをだらしがないと表現する。 怠け癖.眠気.ベッドから出ようとしない。 日常生活への関心が薄れるが.明るい雰囲気で元気を出すことができる。 物事を行う上でのスタミナや忍耐力がない。 落ち込むことがある.悲しくなる.泣きたくなる.生きている意味がないと思う。 親戚に会うと.文句や呻き声をあげたくなる。 上記のようなことがあれば.過度のストレスであり.何らかの調整が必要です。