胃袋を維持・保護する方法

タバコをやめ.アルコールを制限する。
規則正しい食生活の習慣を身につけ.少食にし.食べ過ぎないようにする。
食事は適量を守り.淡白で温かく柔らかいものを好み.胃粘膜に機械的・化学的刺激を与えるような食品は控え.栄養のバランスの確保に気を配る。カビの生えたもの.漬物.燻製.揚げ物.ファーストフードなどは食べないようにする。塩分の過剰摂取を避け.成人で1日6g未満を推奨します。
強いお茶やコーヒーを長時間.過剰に飲まないようにする。