ハムストリングスの負傷後.次の方法で早く回復することができます：第一に.早い段階で負傷した足を制動することで.ハムストリングスの負傷がさらに悪化するのを防ぎ.痛みや腫れを緩和する役割も早期に果たすことができます。第二に.負傷に対して早期に冷湿布を行うことで.痛みや出血を早期に緩和する役割を果たすことができる.冷凍ミネラルウォーターやタオルに包んだ氷塊を冷湿布として使用します：第三に.痛み.出血.腫れを取り除く役割もある.7～10日間.負傷した足で雲丹白毫噴霧を使用できるようにします。 これは7～10日間使用することができ.雲南白耀は後の段階で血行を活性化し腫れを抑える効果が期待できますので.治療中は雲南白耀スプレーを使用することが大切です。 急性期を過ぎたら.血行を活性化し.瘀血を取り除くための内服薬.例えば板隆気錠や大奇麗カプセルなどを服用すると.傷ついた腱の回復を早急に促進することができますよ。