豆類の腹痛や腹部膨満感は、食べる量を減らすか、食べない方がよい。
豆類にはオリゴ糖が多く含まれ、腸で消化吸収されにくいため、胃腸の負担が大きくなります。 一方、豆類は体内で分解される際に大量のガスが発生しやすい。 これらは腹痛や腹部膨満感を誘発する。 従って、この時期には大豆食品をできるだけ食べないか、食べないようにすることをお勧めする。
大豆食品を食べない、または食べる量を減らすだけでなく、鍋やバーベキューなど、油っこいものや刺激の強いものを食べないようにすることもお勧めします。 胃腸の消化吸収機能を正常に保つために、3食規則正しく食べ、軽めの食事を心がけましょう。
腹痛や腹部膨満感などの症状が長い間緩和されなかったり、悪化したりした場合は、悪い結果を避けるために、早めに病院に行く必要があります。