秋の気配が少しずつ濃くなってきた。 天と地の間にある陽気も.徐々に力を取り戻しつつある。 昼はまだ暑さを感じても.夏の暑さが来れば.涼気が中焦（脾胃の消化器系）に入りやすくなり.中庸の陽気を最も痛めることになります。 秋は果物や瓜が多いので.食べ過ぎに注意し.節制しましょう。 蘇文-四気調節神大倫は言った：”3月の秋.これは湧平と呼ばれ.天候が急いで.大地のガスに明るい.早寝早起き.興と鶏は.志の平和は.秋の罰を遅くするために.精神の収束は.秋の気平は.その意志の外にないように.肺が明確であるように.この秋はガスであるべきであり.また.収穫を養うための方法。 これに反して.肺を痛め.冬には飲食物であり.それを所持している人は少ない。” 秋は早寝早起き.日の出日の入り.天地の法則に従う。 同時に.秋の特性は暑さから寒さ.陽の除去陰の長い.秋の健康管理は.脾臓.強壮肝臓.肺を強化するために.中心部に乾燥し.有益なときに食事の健康管理は.”栄養素の収穫 “の原則に従わなければならない主な内容として。 梨.白キクラゲを食べることができます。 梨は皮ごと食べるのが一番で.梨の芯を掘り出し.氷砂糖を入れて一緒に煮込み.特に秋分の後.梨の涼しさを発散させることができます。 曰く：”秋の新鮮なクルミが記載されており.クルミは.タンパク質.脂肪.ミネラル.ビタミン.栄養の包括性.柔らかい肝臓や腎臓.下剤を毎日1〜2補充することができる豊富である。 「マイタケは甘くて冷たくて.のどの渇きを癒して.煩悩を解消して.心を補充して肺をきれいにして.平穏の後の虚熱。 秋に舞茸水.代用茶をよく出して.陰を養って胃を益して.熱を晴らして乾を潤して.また強い抗菌作用がある。 ここでは.お粥の時に夏と秋に適してお勧めする – キクラゲ粥 材料：キビ半分ボウル.2キクラゲ.クコの実20.氷砂糖 ステップ1.キクラゲは.洗浄したキビを浸し.小分け.1時間浸し.クコの実を洗浄し.2.キクラゲは強火で沸騰させ.キビと冷たい水のボウルを追加し.再び沸騰させ.小さな火に移し.煮る。 米が腐り.ゴジベリーと氷砂糖を加え.氷砂糖が溶けるのを待ち.ゴジベリーがいっぱいになり.火を止め.30分煮ることができます。