腹筋の痛みは以下の方法で解決できます：第1に.暖かい水を多く飲む必要があります。水を飲むことで組織の循環を促進し.腹壁の筋肉の乳酸を洗い流すことができ.同時にその代謝を促進することができるからです。 次に.手で軽く揉んで.1回10分程度.1日2-3回.血液循環を促進し.乳酸の排出を促進することができます。 理学療法はあまり長い時間行う必要はなく.多くは30分程度で.時間が許せば1日2回行うことも可能です。 また.理学療法は.局所の痛みや腫れを抑えるために.イブプロフェンカプセルや痛み止めの錠剤などの軽い鎮痛剤を服用することもできます。