一度椎間板ヘルニアにかかると.人は惨めで拷問のような思いをすることをご存知でしょうか!
また.このような些細なことであっても.「この人なら大丈夫」と思われるようなことがあれば.ぜひご相談ください。 1.注意すべき腰椎椎間板ヘルニア運動の急性期 原則的に.急性腰椎椎間板ヘルニア患者は.すべての活動を停止する必要があり.絶対安静の実施.それは硬いベッドの上に寝て.適切な治療を受けるのが最善です。 腰椎椎間板ヘルニアの急性期が過ぎ.症状が落ち着いてきたら.適宜スポーツを行うことは可能ですが.できれば医師と相談の上.活動量を適切にコントロールしながら.ゆっくりと行うようにしてください。 腰椎椎間板ヘルニアの運動は徐々に行う必要があり.腰椎捻挫を起こさないように急に激しく行うことは避けましょう。 初期段階では.腰部の活動量や負荷が比較的少ないスポーツを選び.運動時には幅広のベルトや腰回りを装着するなどの保護措置をとることが必要です。 2.腰椎椎間板ヘルニアの運動は正しく行うべき 腰椎椎間板ヘルニアの運動は選択的で.水泳運動が腰椎椎間板ヘルニア患者に適していることが臨床研究により確認されています。 しかし.腰椎椎間板ヘルニアの患者が水泳で運動する場合.正しい姿勢を選び.水温が低すぎないこと.水泳前に十分な準備運動をすること.腰に負担がかからないように運動時間を長くしすぎないことに注意する必要があります。 腰椎椎間板ヘルニアの症状が悪化した場合.患者は活動を停止して安静にし.症状が改善するのを待ってからスポーツを行い.長い間改善しない場合は.すぐに病院に行って検査する必要があります。 3.腰椎椎間板ヘルニア運動注意事項腰椎椎間板ヘルニアの患者は.登山.重量挙げや他の激しいスポーツに参加してはならない.通常は重いものを運ぶ.腰椎捻挫の結果.不用意に腰の力を避けるために.重いものを運ぶ。 また.重いものを持ち上げるとき.足を曲げたり.膝を動かしたりせず.直接かがむ人が多く.腰椎にすべての負荷がかかり.関節包や筋肉.靭帯に負担がかかりやすくなります。 このようないくつかの禁忌を患者さんは知っておき.症状の悪化を防がなければなりません。