腰椎椎間板ヘルニアは柔らかいベッドでは寝られないし、硬すぎるベッドでも寝られない。できれば背骨の生理的湾曲に合うように、柔らかくて硬いベッドで寝ることをお勧めする。 柔らかいベッドは体に密着し、寝心地は良いが、腰を支えることができず、体重の作用で、真ん中が低く、周りが高い状態を形成し、腰部の筋肉や靭帯が収縮、緊張し、痙攣まで起こし、腰への負担を悪化させ、腰椎椎間板ヘルニアを悪化させる。 硬すぎるベッドと人体の接触面積が小さすぎる、サポートの不均一な分布、腰椎のオーバーハングは、また、腰椎の筋肉の疲労、痛み、腰椎の持続的な負担につながる。 硬いボードのベッドで寝ることをお勧めしますが、直接硬いボードの上ではなく、柔らかいクッションの上にベッドのボードの上で、ベッドが柔らかく、硬いので、腰に十分なサポートを与えることができるだけでなく、腰へのフィット感が向上し、睡眠中に腰部の筋肉が完全にリラックスしているように、腰椎椎間板ヘルニアの回復を促進する。 必要であれば、腰の下に医療用クッションを敷いて支えることもできる。 腰椎椎間板ヘルニアの場合、硬い板のベッドで寝ても、治療の代わりにはなりません。