マッサージは血行を促進するものが多く.生理中のマッサージは月経量の増加や月経の長期化を招く恐れがあるため.生理中は避けたほうがよいでしょう。 月経中は体の抵抗力が低下し.感染症が起こりやすいので.患部を清潔に保ち.衛生的にすることが大切ですが.上流感染の可能性があるので.座浴や浴槽浴は避けましょう。 下着や生理用品は定期的に交換し.月経血の色や量.においなどを観察してください。 また.鉄欠乏性貧血の可能性を防ぐため.辛いものや刺激の強いものを避け.薄味で衛生的な食事を心がけ.栄養摂取.特に鉄分の多い食品を確保することが大切です。