妊娠中は.赤ちゃんの成長・発達に必要な各種栄養素を十分に補給するために.妊婦の食事構成や食生活を整える必要があります。i.牛乳.ヨーグルト.各種乳製品は.良質なたんぱく質をはじめ.カルシウムやビタミンなどの栄養素を補給でき.妊婦の睡眠状態を改善するなど.妊娠中に不可欠な食品の一つです。 魚：赤ちゃんの身体の発達に必要なタンパク質の栄養素を摂取できるほか.赤ちゃんの視力や知能の発達にとても有効な.赤ちゃんに必要な多価不飽和脂肪酸を摂取することもできます。 魚介類にはタンパク質やカルシウム.リン.亜鉛.銅などのミネラルが多く含まれており.赤ちゃんの発育にとても良いのですが.魚介類にアレルギーがある妊婦さんは摂取を控えてください。
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