朝食を食べるのに最適な時間は.次の理由から午前7～9時です：1.午前7～9時は.中医学食養の観点から胃経が整う時間であり.これは食べ物を受け取る時間です.胃経が整う午前7～9時に食べ物に食べれば.食べ物の栄養素の吸収と輸送をより促進できます；2. 午前7～9時.適切に通過しがちです。 この時間帯は消化液の分泌や胃腸の蠕動運動が正常に戻る傾向があります。 この時間に朝食をとれば.胃腸の負担を減らすことができます。 3.午前7～9時は陽気がピークになる時間帯でもあるので.食べたものが脾陽で運ばれることがあります。 7～9時の間にしっかり朝食をとることが最も重要です。
（注：あくまでも目安です。