3日連続の暴飲暴食は、食事の調整と適切な活動を伴う必要があります。 1.食生活の調整：3日連続の暴飲暴食は消化不良や体重増加につながる可能性が高いため、必ず食生活を調整し、食事の量を減らし、特に肉や脂っこいものを食べ過ぎないようにする。 2.適切な運動：食べ過ぎの後、我々は適切な活動に注意を払う必要があります、一般的に食後30分後に散歩、ジョギングや消化不良を避けるために、腸の蠕動運動を促進し、消化を助けるために他の方法を取ることができます。 普段から良い食習慣を身につけ、食べ過ぎを避け、少食にする。 不快な症状がある場合は、すぐに医師に相談し、医師の指示に従って標準的な治療を受ける必要があります。