正気を高めるには、性と精神の維持、運動、食養生などの方法がある。 1.精を養い、整える。 黄帝内経の「平静虚無、内衛の精神より真の気体、病は免れる」、この文は私たちに純粋な思いに無関心であること、欲望を避けること、そうすれば身体の正気はスムーズで乱れず、精神は乱れず、邪病は人を侵さないことを教えている。 2、運動。 毎日の適度な運動で、プラスの気を高める。 適度な運動、緩やかな運動、持続的な運動を心がける。 3.食生活を整える。 食事のタブーに注意し、節制し（食事をコントロールし、空腹になりすぎず、満腹になりすぎず）、清潔にする（食べ物を清潔にする）。 薬膳ダイエットは、自分自身のニーズを満たすという目的を達成するために、医療専門家によって勧められるべきであることに注意すべきである。