風邪と咳の食事で注意すべきことは、塩分、辛味、刺激物を控え、新鮮な野菜や果物を多く食べることである。
1.塩分の多い食品を控える：漬物などの塩分の多い食品は、加工後に栄養分が失われ、塩分が多いと口や喉が乾き、病状が悪化する。
2.辛いもの、刺激の強いものを避ける：風邪の咳が出ると、患者の気道は敏感でもろくなり、外部からの刺激に弱くなり、喉の風邪の症状を悪化させる。 従って、患者は火鍋や辛い鶏肉など、辛くて刺激的な食べ物は控えるべきである。
3.新鮮な野菜や果物を多く摂る：新鮮な野菜や果物にはビタミンが豊富に含まれており、体の抵抗力を高め、症状の緩和や治癒に役立ちます。
風邪や咳がある場合は、時間内に病院で検査を受け、医師の指導の下で薬を服用することをお勧めします。 また、食事は軽めにし、水分を多めにとり、野菜や果物などを積極的に摂るようにしましょう。