月経中はメロンを適度に食べることはできますが、食べ過ぎは禁物です。
メロンには、カロリー、炭水化物、タンパク質、少量の脂質、各種ビタミン（A、C、E）、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、ナトリウム、亜鉛、鉄、食物繊維などの栄養素が含まれています。
月経中にメロンを適度に食べると、エネルギーやその他の栄養素を補給することができ、身体の回復に役立つだけでなく、母乳中の微量栄養素の含有量を増やすこともできる。 さらに、メロンの甘く香ばしい味は、食欲を促進し、食べた後の食欲を増進させる効果もある。
毎月の生理期間中にメロンを適度に食べることは健康に良いが、食べ過ぎは禁物である。 生理中は胃腸が比較的弱っているため、一度にたくさん食べると胃腸を刺激しやすく、腹部膨満感や腹痛、下痢などの不快な症状を引き起こす可能性がある。
月経中は、胃腸の炎症を抑えるため、食事は控えめにし、果物を食べ、冷蔵庫から出したばかりのものは食べず、常温のものを食べることをお勧めします。