肩や首の不調をどうにかしたい

頸椎を前後左右に動かす頸椎体操がありますが.注意すべきは.頸椎の動きは緩やかで.あまり激しい動きをしないことです。 長時間頭を下げて過ごさない.携帯電話や麻雀を長時間やらない.低い枕で寝るなど.良い習慣を身につけることが大切です。 それでも効果がない場合は.病院の整形外科に来て.推拿操法.薬草燻蒸.鍼灸.牽引などの伝統的な物理療法を行うのもよいでしょう。