何時に夕食を食べるのがベストということはなく、それぞれのライフスタイルに合わせてアレンジすればよいが、一般的にはあまり遅い時間に食べるのはお勧めできない。 夕食の多くは夕方6時から7時頃に食べることができる。 一般的に夜間は体内のエネルギー消費量が減るため、夕食の時間が遅すぎると、腹部膨満感や胃腸の不調につながる可能性がある。 6～7時頃に夕食を食べると、昼間に摂取した食べ物が基本的に消化吸収され、夕食を食べた後、眠りにつくまでにそれに対応する時間があり、食べ物が消化され空っぽになる。 しかし、夕食を食べるのに最適な時間については、特定の科学的根拠はなく、自分の習慣に従ってアレンジする必要がある。 夕食はまた、栄養バランスに注意を払う必要があります、あまりにも多くの食品ではありません。