高気圧反応を治療するための小さな処方は、たいてい民間伝承で流布している治療法であり、関連する科学的根拠がないので、処方に耳を貸してはいけない。 高気圧反応とは、高原地帯に入った後、体が低酸素状態になったときに起こりうるさまざまな病的反応のことです。 高原反応を克服したければ、酸素不足に適応する能力を体に与え、酸素不足に適応するプロセスを経る必要がある。 プラトー域に入る前に、ジョギング、ジャンピング・エアロビクス、水泳など、適切な有酸素運動を行う。 その後、プラトー域に入ると、身体はすでに低酸素に耐える能力を持っているので、プラトー反応が起こる可能性は低くなる。 プラトー域に入った後は、プラトー反応を避けるため、オーバーワークにならないよう、また激しい有酸素運動をしないよう、休養に注意する必要がある。 山に登るときは、低酸素に適応する過程を体に与えるため、スピードを落とし、ステップクライミングを心がけ、休息を多くとるように注意する。 低酸素症の症状が現れたら、高所登山は禁止し、安静にすること。 症状が重い場合は、すぐに病院へ行き、適切な治療を受けてください。