骨格筋を鍛えるには.適切な体重負荷運動を行う必要があります。 骨格筋の筋線維芽細胞を継続的に破壊・増殖させ.再び破壊・増殖させることによってのみ.骨格筋細胞は徐々に生理学的肥大を起こすことができます。 運動の最良の方法は.骨格筋細胞を破壊するために使用される最大重量衝撃の訓練を行うために身体に相対する筋力トレーニングであり.骨格筋細胞は徐々にストレス刺激による生理的肥大を生成する必要があった。 具体的な動きは.通常のジムで徐々に標準化され.徐々に適切な運動を通じて骨格筋を生理的に肥大化させる必要があります。