月経初日から7日間.月経当日を含めて8日間が安全日とされています。 次の月経から14日間逆算して.排卵日の5日前と4日後に排卵日を迎えると良いとされています。 ただし.月経周期の日数には個人差があるので.自分の月経周期に合わせて安全期間を計算すると.より安心です。 正確に計算できない場合は.妊娠を避けるために.性交時に終始コンドームを使用するなど.避妊をするのがベストです。 生理が規則正しく.安全期間中に卵子が排出されなければ.性交中に妊娠することはありません。 休息に注意し.食事と栄養を強化し.できれば適切に運動し.婦人科感染症などを避けるために普段から外陰部の衛生に注意してください。
（注）1．