朝の空腹時に水を飲むと、ある効果がある。
一晩休んだ後の体は水不足の時で、朝起きて空腹時に水を飲むと、体に水分を補給することができ、口の渇き現象がもたらす体の水分不足を解消し、血液を薄め、胃腸の吸収を助け、朝食を消化しやすくなる。
中国人の食事摂取基準（2022年版）」によると、成人は1日1500～1700MLの水を補給することが推奨されており、1日のさまざまな時間に水を飲むようにアレンジすることができます。
ただし、空腹で朝起きたときは、一度に大量の水を飲まないほうがよく、ぬるま湯200MLが適している。