以下の質問に「全くない」「時々ある」「よくある」で答え.それぞれ0点.1点.2点としてください。 1.早く家を出ても遅刻しないか心配だ。 2.早足で歩いていると.ついつい赤信号を無視してしまう。 3.出先でその日の仕事のことを考える。 4.車内が混雑しているとき.渋滞に巻き込まれたとき.交通ルールを守らないドライバーを見たときに怒りが出てくる。 5.キレて.自分のせっかちさを後悔する。 6.車や地下に乗って.音楽を聴いたり.本を読んだりするが.集中できず.よく見たり.聞いたり.忘れたりする。 7.私の心はしばしば空白であり.私は私の人生を無駄にしていると感じています。 8.電話で路上で.私は無意識のうちにお互いを中断することを余儀なくされ.自意識過剰のとりとめのない。 9.朝.家を出た瞬間から眠い。 10.クラクションを鳴らしたり.タバコを吸ったりして不安を抑える。 0~6点：基本的に幸せな気分で仕事に行くことができる。 イライラすることもあるが.正常の範囲内である。 7~14点：職場で軽い心理的プレッシャーがあり.それが通勤時に現れる。 一般的に言って.あなたは基本的にストレスや心配事に対処できるが.通勤時には気分の調節に気を配り.リラックスした穏やかな気持ちを保つ必要がある。 15~20点：あなたは毎日大きな心理的プレッシャーを感じながら出勤している。 仕事上の多くの問題はあなたにとって困難であるため.一日が始まる前に緊張と不安を感じるだろう。 できるだけ早く状況を変えるべきで.専門家によるカウンセリングをお勧めします。