寝る前に携帯電話でゲームをしたり.WeChatのブラッシュアップをしたり.ニュースを見たりすることが習慣になっている人も多いのではないでしょうか。 寝る前に携帯電話をいじっていると.睡眠に影響を与えるだけでなく.暗いところや暗いところで30分以上見つめると.目にダメージを与え.ひどいときには緑内障の引き金になることもあるそうです。 一般に.正常な人のまばたきは1分間に約20回ですが.携帯電話を使用していると.過度の集中により1分間のまばたきの回数が減り.さらに携帯電話の画面の明かりが消えるとまぶしくなり.涙の分泌量が減って涙の成分が変わり.ひどい場合には角膜上皮がはがれ落ちてしまうことがあります。 涙液膜と角膜上皮の完全性が損なわれると.ドライアイになる可能性があります。 ドライアイの代表的な症状は.異物感.不快な乾燥感.ほてりや腫れ.羞明（しゅうめい）です。 また.暗闇や弱い光の中で長時間携帯電話を見続けると.目の調節系への負担が大きくなり.近視が急激に進むことがあります。 また.特に薄暗い場所で目を酷使すると.瞳孔が長時間拡張し.目の中の液体の循環が妨げられ.緑内障の引き金になることがあります。 緑内障は.現在.中国で最も深刻な失明の原因となる眼病の一つです。 医師からのアドバイス：暗い場所や光の少ない場所で30分以上携帯電話を見続けると.目にダメージを与え.深刻な場合は緑内障を誘発する可能性があります。 ですから.暗いところで目を酷使するのは禁物です。 また.目に違和感を覚えた場合は.医師の診察を受けて.医師の監督のもとで薬を使用してください