卵や肉などの高タンパク食品、動物の内臓や揚げ物などの高カロリー食品、そして主に新鮮な果物や野菜などの高ビタミン食品である。
1.高タンパク質食品：生活の中で一般的な高タンパク食品は卵、肉、水産物、乳製品、ナッツ類などで、卵、鶏肉、豚肉、魚やエビ、牛乳、ピーナッツなどである。
2.高カロリー食品：チップス、フライドチキン、フライドポテトなどの揚げ物は脂肪を多く含み、カロリーが高すぎる。 フォアグラ、豚レバーなどの動物の内臓は脂肪分が多く、ドーナツやケーキなどの糖分を多く含む食品は高カロリーである。
3.ビタミンを多く含む食品：ビタミンを多く含む食品は、主にニンジン、キュウリ、トウモロコシ、オレンジ、カボチャなどの新鮮な野菜や果物である。
日常生活では、ビタミンを多く含む食品を多く摂取し、高タンパク食品の摂取を控えめにし、高カロリー食品の摂取を控えることをお勧めする。