数日間ウンチが出ないからといって、小手先の対処法などなく、適切な運動、食事調整、薬物療法などで改善することができる。 1.適切な運動：腹部のマッサージ、ウォーキング、ヨガなどの適切な運動を通じて、腸の蠕動運動を促進し、便の排出を促す。 2.食事調節：毎日の食事は淡白で消化の良いものを選び、辛い刺激や脂っこいものを減らし、野菜や果物を多く食べ、水を多く飲み、体の代謝を促進し、胃腸の蠕動運動を促進し、便秘の症状を和らげる。 3.薬物療法：医師の指導の下、ポリカルボフィルカルシウム錠、ケセレンなどの腸管蠕動運動を促進し、便を軟らかくし、便の排出を助ける薬を服用し、浣腸で下剤を補助することもできます。 薬を服用しても効果が思わしくない場合は、早めに病院で検査を受け、原因をはっきりさせ、専門医の指導のもとで積極的に治療を行い、症状を長引かせないようにする必要があります。