収縮期血圧が138mmHgの場合、拡張期血圧が正常範囲であれば、ナトリウムの摂取量を減らす、体重を減らす、運動を増やす、禁煙とアルコールを制限する、運動を増やす、精神的ストレスを減らすなどの生活習慣の介入によって血圧を下げることができる。 1.中国で採用された血圧の分類と基準によると、収縮期血圧が138mmHg、拡張期血圧が正常範囲などは正常高値血圧で、正常血圧に比べて高いが、高血圧症に属さず、薬物治療の必要はない。 2.体重を減らす：BMIをできるだけ24kg/m2にコントロールする。 3.ナトリウム摂取量を減らす：食塩を減らし、一人一日の食塩量は6グラム以下にする。 4.脂肪の摂取を減らす：食用油の摂取を減らし、脂肪の多い肉や内臓を食べないようにする。 5.運動を増やす：運動は心臓血管の適応能力を高め、血圧を安定させる。 6.精神的ストレスを減らす：気分によって血圧が大きく変動するのを防ぐために、心のバランスを保つ必要がある。 血圧に異常がある場合は、病状を長引かせ、より深刻な合併症を引き起こさないように、時間内に病院に行って診察と治療を受けること。